喝普洱茶是很多人的習(xí)慣，普洱茶也是中國(guó)非常有名的一種茶葉。普洱茶富含多種維生素和微量元素，同時(shí)含有蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)，因此對(duì)于身體有很多有益作用。但是，喝普洱茶是沒(méi)有什么副作用的，但喝茶過(guò)濃過(guò)量，在身體處于非常時(shí)期喝普洱茶會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。因此注意喝普洱茶的禁忌也是十分重要的。
一、普洱茶的副作用：
1、長(zhǎng)期喝普洱茶會(huì)造成鈣流失。
2、普洱茶進(jìn)入體內(nèi)后被吸收，容易誘發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等。
3、對(duì)胃有損害。普洱茶刺激胃腸黏膜，尤其是新茶，非常嚴(yán)重。容易誘發(fā)胃黏膜腫脹充血，胃病。加重胃潰瘍患者的胃潰瘍程度，就是加重胃潰瘍患者的病情，甚至誘發(fā)穿孔。
二、普洱茶的禁忌：
1、忌喝新茶：新茶由于存放時(shí)間短，含有較多未氧化的多酚、醛類(lèi)、醇類(lèi)等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸粘膜有強(qiáng)烈的刺激作用，容易誘發(fā)胃病。所以，新茶要少喝，避免存放不到半個(gè)月的新茶。
2、空腹不能喝：空腹喝茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，水分吸收率高，導(dǎo)致茶葉中的大量不良成分進(jìn)入血液，引起頭暈、心慌、手腳無(wú)力等“茶昏”癥狀。
3、發(fā)燒不能喝：茶中含有茶堿，有提高體溫的作用。發(fā)燒患者喝茶無(wú)異于“火上澆油”。
4、經(jīng)期和孕期不能喝茶：經(jīng)期喝茶，尤其是濃茶，會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)綜合癥。茶葉中含有大量的茶多酚、咖啡因等。這對(duì)胎兒在母親子宮內(nèi)的成長(zhǎng)有很多不利因素。為了使胎兒智力正常發(fā)育，避免咖啡因?qū)μ旱倪^(guò)度刺激，孕婦應(yīng)少喝或不喝茶。
5、肝病患者不宜喝茶：茶中的咖啡因等物質(zhì)大多由肝臟代謝。如果肝臟有病，喝太多的茶超過(guò)了肝臟的代謝能力，就會(huì)損傷肝臟組織。
6、失眠患者不宜喝茶：由于普洱茶有提神作用，失眠患者應(yīng)避免睡前喝茶。
三、普洱茶怎么喝才更健康?
1.選擇好的普洱茶
要想喝出健康的普洱茶，首先要選擇好的普洱茶。好的普洱茶應(yīng)該是自然生長(zhǎng)的，沒(méi)有使用任何化學(xué)肥料和農(nóng)藥。此外，好的普洱茶還應(yīng)該有良好的質(zhì)地和香氣。
2.控制飲用量
普洱茶雖然有很多健康功效，但是也有一定的副作用。如果飲用過(guò)量，容易導(dǎo)致胃腸不適、頭暈等不良反應(yīng)。每天飲用的普洱茶量應(yīng)該控制在一兩茶匙左右。
3.正確泡茶
正確泡茶是讓普洱茶發(fā)揮健康功效的關(guān)鍵。首先，應(yīng)該使用適量的茶葉，并將其洗凈。接著，用沸水沖泡普洱茶，浸泡時(shí)間應(yīng)該控制在1-2分鐘之間。，將茶水倒入杯中，慢慢飲用。
4.注意飲用時(shí)間
普洱茶的飲用時(shí)間也是需要注意的。普洱茶含有咖啡因，如果在晚上或睡前飲用，容易導(dǎo)致失眠。在早上或中午飲用普洱茶。
5.搭配合適的食物
普洱茶有助于促進(jìn)消化，搭配合適的食物可以更好地發(fā)揮其功效。比如，可以搭配一些清淡易消化的食物，如海鮮、蔬菜等。
普洱茶是一種具有很多健康功效的茶葉，但是要想讓其發(fā)揮的作用，需要掌握正確的飲用方法。選擇好的普洱茶、控制飲用量、正確泡茶、注意飲用時(shí)間、搭配合適的食物，這些都是讓普洱茶更加健康的關(guān)鍵。
